ウェイトトレーニングでは、ダンベルやマシンを使ってトレーニングをし、基礎代謝を上げていきます。

基礎代謝を上げることで、日常生活や有酸素運動時のエネルギー消費量が増え、結果的に痩せやすく太りづらい体質になることができます。

BRUSHでは一人ひとりの目的に合わせたメニューのトレーニングを、トレーナーの指導を受けながら正しいフォームで行えるので、ダイエット目的の方から筋肉を大きくしたい方まで、それぞれの目標の体を目指すことができます。

キックボクシングは全身を使う有酸素運動です。
短い時間で多くのエネルギーを消費することができ、ストレスを発散することもできるので、今人気が急上昇中のエクササイズでもあります。

格闘技ジムに通うのは少しハードルが高いかもしれませんが、BRUSHでは心落ち着く空間で、エクササイズとしてキックボクシングを楽しむことができます。

格闘技初心者の方でも、1から丁寧に指導いたしますので、ご安心ください。

ヨガの様々なポーズと呼吸法は、身体の歪みや心のバランスを整え、心身共に健康な状態にする効果があります。

BRUSHでは、月曜日〜木曜日の午前9:30〜10:30のに朝ヨガクラスを実施しています。
朝ヨガには、頭をすっきりとさせたり、体を温めたり、様々な効果が期待できます。

浮遊感を感じながら身体をほぐす

エアリアルヨガでは、天井から吊るされた布を使い、様々なポーズをとります。

布を使うことで、初心者や体が硬い方でも楽にポーズをとることができ、普段味わうことの無い浮遊感の中で、非日常を楽しめるエクササイズです。